Filet de Tilapia fromage et épinards
(4 personnes)
Ingrédients :
4 filets de Tilapia
1 tasse d'épinards frais
100 gr. de fromage Philadelphia léger ou sans gras
Sel, poivre
Fines herbes au goût
Préparation :
Mettre deux filets dans un plat en pyrex. Badigeonner les filets avec le fromage. Étendre les épinards sur le fromage. Sel et poivre au goût. Déposer les deux filets restant sur les épinards. Ajouter les fines herbes et couvrir de papier d'aluminium. Mettre au four à 425 degrés, de 30 à 40 minutes.